Saying what you really want or think is not always easy. Do you want to learn to stand up for yourself and set boundaries? You will learn that in this course!

Detailed description

Who is this course for?

Do you ever say yes when you really want to say no? Do you think you deserve more appreciation for what you do? Or do you find it difficult to deal with criticism? You may be afraid there will be a fight if you are honest. All situations in which you could use a little more assertiveness. You don't have to change for this; you can just stay who you are. You just have to show a different side of yourself. In this course we pay attention to that other, positive side. So that you will soon stand up for yourself if necessary and also dare to say 'no'.

What do we do?

This course consists of 9 sessions. We will start with practical exercises. You learn:

Talking about yourself
Look at your own attitude
say no
Respond to compliments and criticism
look at someone
Reduce guilt
Choosing and making decisions
Relaxed

Getting there

Unfortunately, you can no longer register for this workshop. Check out open workshops here.8 spots left.

Share workshop

Utrecht > workshops > U Centraal > Assertiveness: Standing up for yourself (9 meetings)

About U Centraal

U Centraal is an urban welfare organization in Utrecht. Professionals and volunteers provide information, advice, contact and practical help. U Centraal points the way to everyone who lives, works or cares in Utrecht. U Centraal also provides local care providers with expertise on a number of themes.

See more opportunities by U Centraal

Translate content to English

Workshops you might also like

Jun13

Workshop · 13 Jun, 10:00 - 12:00

Utrecht

Workshop: Aan de slag met jouw ervaringen!

Heb jij: Ervaring met mentale problemen van jezelf of van naasten? Ervaring van discriminatie binnen de zorg? Zou jij met jouw ervaring anderen willen helpen? Posted by Vrijwilligersacademie Utrecht

Jun16

Workshop · 16 Jun, 19:00 - 21:00

Utrecht

Sterke kanten ontdekken en benutten

Ieder mens heeft sterke kanten. Dit geldt voor jou en ook voor de Taal Doet Meer deelnemer die jij begeleidt. Posted by Taal Doet Meer

Jun3

Workshop · 3 Jun, 13:00 - 15:00

Utrecht

Workshop Positieve Gezondheid

Ontdek waar je in je leven invloed op kunt uitoefenen en waar je je regie kan nemen op je eigen leven. Wat vind je belangrijk? Waar word je blij van?Posted by Indekerngezond

Jun28

Workshop · 28 Jun, 19:30 - 21:30

Utrecht

Hoe Oprecht Energiek ben jij? Een kennismaking met Positieve Gezondheid

Hoe houd je regie en plezier in je vrijwilligerswerk? Ieder mens heeft meer invloed op veranderingen dan je misschien zou denken.Posted by VC Utrecht

Jun13

Workshop · 13 Jun, 19:30 - 22:00

Utrecht

Samen dementie vriendelijk

Tijdens de workshop krijgt je in vogelvlucht informatie over verschillende vormen van dementie en concrete handvatten voor jouw (vrijwilligers)organisatie.Posted by VC Utrecht

Jun8

Workshop · 8 Jun, 10:30 - 12:30

Utrecht

Op je gemak voor iedere groep

Sta jij bij jouw (vrijwilligers)organisatie regelmatig voor een groep? Posted by VC Utrecht

Volunteering opportunities you might also like

Organisation role · 4–8 hrs/Week

Utrecht

Financial volunteer at a Neighborhood Team

You support clients with their finances and administration in a neighborhood team. This can be done during a consultation hour, administration morning/afternoon or digital help.Posted by U Centraal

Organisation role · 1–4 hrs/Week

Utrecht

Handy handyman in and around the house

Do you have the tools, time and desire to help someone else? We receive all kinds of questions for help from people who could use your help.Posted by U Centraal

Organisation role · 4–8 hrs/Week · Starting from 2 May 2022

Utrecht

Matchmaker ANWB AutoMaatje

Als matchmaker neem je de telefoon aan als er iemand belt die vervoer zoekt, je inventariseert de wens van de deelnemer en voert deze in het matching-systeem.Posted by U Centraal

Organisation role · 2–4 hrs/Week

Utrecht

Buddy for someone with a serious illness

Are you a real people person? Do you like a good conversation, where you are not afraid to go into depth? Then buddy work is for you!Posted by U Centraal

Organisation role · 0–2 hrs/Week

Utrecht

Eropuit met dame (78) met dementie

Mw is recent in Utrecht komen wonen en kent nog weinig mensen in de stad. Ze zou graag samen met een vrijwilliger koffie drinken en de stad leren kennen.Posted by Hulp bij Dementie

Organisation role · 1–2 hrs/Week

Utrecht

Shopping Volunteer

Preferably shopping together with/for people who can no longer do it themselves.Posted by U Centraal