Omgaan met stress (door mindfulness)

Inhoud:

Veel mensen kampen met stress. Dat is niks nieuws. We hebben het druk met studie, (vrijwilligers)werk, het vinden van een huis, vrienden en gezin, en soms komt daar nog de zorg voor een familielid bij.

Een beetje spanning kan heel gezond zijn, te veel stress kan leiden tot ernstige klachten. Maar hoe voorkom je dat? En wat kun je doen om stress te verminderen? Daarover gaat deze workshop. Zo krijg je bijvoorbeeld antwoord op de vraag wat stress eigenlijk is, onderzoek je wat jou stress geeft en ervaar je hoe mindfulness je kan helpen om stress te verminderen. Dus…. voel je je af en toe gestrest, kom dan naar deze workshop en ga na afloop heel ontspannen de deur uit.

Na deze workshop

- weet je wat stress is en wanneer je stress ervaart

- ken je het verschil tussen gezonde en ongezonde stress

- ben je je bewust van gedachten die stress geven

- heb je kennis gemaakt met mindfulness

- heb je ervaren hoe mindfulness kan helpen om stress te verminderen

Doelgroep

• Vrijwilligers van Utrecht.
• Heb je interesse om deel te nemen aan deze workshop en ben je nog zoekend als vrijwilliger? Ook dan ben je van harte welkom.
• Ben je een professional in de Informele Zorg en Welzijn? Neem even contact met ons op. Bij voldoende plek ben je welkom voor het volgen van deze workshop.

Adres: Vrijwilligerscentrale Utrecht

Bemuurde Weerd Oostzijde 3, Utrecht, Nederland

Kom je ook naar deze training? wees welkom!

Deze training bieden we u kosteloos aan, maar is niet vrijblijvend.

Kan je toch onverwachts de training niet volgen, ondanks je inschrijving? Dan horen we dat graag max. 48 uur voor start van de training.