Skip Navigation
Skip Sidebar
VC Utrecht

VC Utrecht

Volunteering Centre

About

VC Utrecht is located in the middle of the city: literally and figuratively! From our building on the Bemuurd Weerd OZ, we stimulate and connect voluntary work in Utrecht, including with our ...

Share
Parkeer je piekergedachten

Parkeer je piekergedachten

Workshop · 8 May 2024, 14:00 - 16:00
Bemuurde Weerd Oostzijde 3, 3514 AN Utrecht, Nederland
Unfortunately, you can no longer register for this workshop.
Share workshop
VC Utrecht
#77386
Scan me or visit en.vcutrecht.nl/o/VCUtrecht/opportunities/Parkeer-je-piekergedachten/77386 to join

Contact person

Summary

Leer in deze workshop omgaan met piekergedachten. Krijg praktische handvatten en tools om piekeren onder controle te krijgen.

Detailed description

Workshop - ‘Parkeer je piekergedachten’

 Moeiteloos loskomen van gedachten


Ons brein maakt soms overuren. Herken je dat? Dat malen over alles wat je achteraf anders had kunnen doen, of dat piekeren over dat wat komen gaat. Dat wakkert vaak gevoelens aan van angst of stress. Ons brein is een fabriek die nu eenmaal gedachten produceert; wel 50.000 op een dag! We zijn gewend om de inhoud van gedachten te veranderen, en negatieve gedachten om te denken naar gedachten van ‘dit gaat me nooit lukken’ naar ‘ik kan het!’ Dat kost veel energie. Zeker als je weet dat 80 procent van onze gedachten negatief is. Iedere keer dat zo’n negatieve gedachte opkomt en bezit van je neemt, zijn je hersenen aan het werk om de positieve daar tegenover te stellen. Dat is hard werken! De hoogste tijd om dat te veranderen.

 

Lichter leven: het lijkt simpel… en dat is het ook!

In deze workshop werken we met verrassende werkvormen uit Acceptance and Commitment Therapie (ACT). ACT is wetenschappelijk bewezen effectief en gaat over mentale flexibiliteit, loskomen van gedachten en gevoelens, uit je gewoontepatronen stappen en handelen in lijn met je waarden. Je leert methodieken toe te passen die je rust en ruimte geven in je hoofd.

Zing bijvoorbeeld ‘ik doe het nooit goed genoeg’ eens op ‘lang zal ze leven’. Of spreek ‘ik mag geen fouten maken’ op verschillende toonhoogten uit. Beetje gekke oefening? Zeker! Maar met een wonderlijk effect. Je zult merken dat je negatieve gedachte minder opkomt. En als hij opkomt, is de lading ervan af. Dat geeft rust in je hoofd. In deze workshop breng je ook jouw ‘regels’ in kaart: wat je allemaal moet van jezelf. Je kijkt op welke wijze je deze meer kunt loslaten. Hierdoor ontstaat er meer ruimte voor dat wat voor jou belangrijk is, en gaat de energie weer stromen.


Praktisch

Datum: Woensdag 8 mei

Duur: 14:00 tot 16:00 uur.

Inloop: 13:45

Start: 14:00


Adres

Vrijwilligerscentrale Utrecht, Bemuurde Weerd oostzijde 3, Utrecht.


Trainer

De workshops worden gegeven door Annette Aarts. Annette woont en werkt vanuit haar coachpraktijk Anders Eigen in Bilthoven. Als coach draagt zij bij aan de ontwikkeling van mensen en teams.


Kom je ook naar deze waardevolle workshop? Wees welkom!

Deze workshop bieden we kosteloos aan, maar deelname is niet vrijblijvend. Kun je toch niet aanwezig zijn bij de workshop, ondanks je inschrijving? Laat ons dat dan uiterlijk 24 uur voor start van de workshop weten.

Mensen die zonder bericht vooraf niet aanwezig zijn, brengen we 20 euro in rekening. 

 

Getting there

Unfortunately, you can no longer register for this workshop.
Share workshop
workshops > VC Utrecht > Parkeer je piekergedachten

About VC Utrecht

VC Utrecht is located in the middle of the city: literally and figuratively! From our building on the Bemuurd Weerd OZ, we stimulate and connect voluntary work in Utrecht, including with our well-attended digital vacancy database, projects such as Nieuwe Utrechters and events such as the Beursvloer. We appreciate volunteers with the Volunteer Trophy and the Valuation Month, among other things. Volunteers and organizations can contact us for free workshops and (tailor-made) advice.

We realize new collaborations on social issues and other ways in which old and new residents of the city want to volunteer for each other.

We are 12 part-time employees, approximately 12 volunteers and a Supervisory Board.
Translate content to English
Workshops you might also like
Jun14
Omgaan met LVB (Lichtverstandelijke beperking)
Workshop · 14 Jun, 09:30 - 12:30
Utrecht
Omgaan met LVB (Lichtverstandelijke beperking)
Meer weten over hoe je het best kunt omgaan met mensen met een LVB? Posted by VC Utrecht
Jun5
Leef je Waarden
Workshop · 5 Jun, 13:30 - 16:30
Utrecht
Leef je Waarden
Je staat er niet dagelijks bij stil, maar weet jij wat je kernwaarden zijn? Wanneer je weet wat voor jou echt belangrijk is, kun je makkelijker koers houden.Posted by VC Utrecht
Jun4
Eenzaamheid signaleren en bespreekbaar maken
Workshop · 4 Jun, 19:00 - 21:30
Utrecht
Eenzaamheid signaleren en bespreekbaar maken
Mooie en leerzame workshop: Hoe herken je eenzaamheid en wat kan je eraan doen? Kom je ook naar deze waardevolle workshop?
Posted by VC Utrecht
Jun20
Veerkracht en verlies
Workshop · 20 Jun, 13:00 - 16:00
Utrecht
Veerkracht en verlies
Deze prachtige workshop is bedoeld voor iedereen die meer willen weten over het thema Verlies. Hoe kun je loslaten en anders leren vasthouden?

Posted by VC Utrecht
Jun6
Basistraining Taal Voor Het Leven 3
Workshop · 6 Jun, 19:00 - 21:30
Utrecht
Basistraining Taal Voor Het Leven 3
Ben jij taalcoach, taalvrijwilliger of taalmaatje in Utrecht? En wil je meer weten over hoe je jouw cursist(en) goed kunt begeleiden?Posted by Taal Doet Meer
Volunteering opportunities you might also like
Workshop ondersteuner op een prachtige locatie (centrum)?
Organisation role · 4–10 hrs/month
Utrecht
Workshop ondersteuner op een prachtige locatie (centrum)?
We zoeken een enthousiaste gastheer/-vrouw die alles wil regelen rondom het goed verlopen van de workshops op de locatie van de Vrijwilligers Centrale Utrecht. Posted by VC Utrecht
Sep10
New
Workshop Crowdfunding en Campagne voeren
Event · 10 Sept, 19:00 - 21:00
Utrecht
Workshop Crowdfunding en Campagne voeren
Wil je leren hoe je een succesvolle crowdfundingcampagne kan opzetten? In deze workshop geeft Voor je Stadsie je alle tools om meteen aan de slag te gaan!Posted by Voor je Stadsie
Visitors Guide for Stadskraan Utrecht
Organisation role · 4 hrs/Week · Starting from 4 May 2024
Utrecht
Visitors Guide for Stadskraan Utrecht
The Stadskraan (municipal crane) is a rebuilt replica of a medieval crane that lifted goods. Guides tell visitors about its history and use and let it operate.Posted by Stadskraan Utrecht
Rondleider Stadskraan Utrecht op zaterdagmiddag
Organisation role · 4 hrs/Week · Starting from 4 May 2024
Utrecht
Rondleider Stadskraan Utrecht op zaterdagmiddag
Vanaf mei 2024 is de in 2022 herbouwde Stadskraan Utrecht weer bezoekbaar. Rondleiders vertellen over de geschiedenis van de craen en laten bezoekers meedoen!Posted by Stadskraan Utrecht
Chatting and tapping beers? Become a bar volunteer at De Kargadoor!
Organisation role · 3–8 hrs/Week
Utrecht
Chatting and tapping beers? Become a bar volunteer at De Kargadoor!
Chatting and tapping beers? Become a bar volunteer at De Kargadoor!Posted by De Kargadoor
Hosts gezocht! Maak van De Kargadoor je tweede huiskamer!
Organisation role · 3–6 hrs/Week
Utrecht
Hosts gezocht! Maak van De Kargadoor je tweede huiskamer!
Als host verzorg je onze leuke gasten! Soms sta je achter de bar, verzorg je de koffie en thee in onze vergaderzalen of je neemt de telefoon aan.Posted by De Kargadoor